Константин Довлатов 100 дней. День 3

Как стать на 20 лет моложе.

Добрый день! 

С вами снова я, Константин Довлатов, и у нас третий день нашей 100-дневной программы. Сегодня я хочу поговорить о действиях. У нас, в нашей культуре есть такое понимание, что действия - это наше всё. Надо делать, делать, делать и делать. Но об этом мало кто задумывается. О том к чему приводит вот это большое, напряженное, тяжелое действие. Оно приводит обычно к разочарованиям, депрессиям, тяжести, ощущениям того, что вам свет белый не мил, сколько же можно ишачить. 


Ишачить не надо и наша 100-дневная программа - она как раз к тому, что не надо ишачить. Можно плавненько и четко получать все, что нужно, не затрачивая большого времени. И сегодня я поговорю о таком действии как действие бездействия. Не деяния, не делания. Это одна из очень больших концепций в даосской традиции. Я постараюсь не влезать в нее глубоко, ибо это не имеет большого смысла и явно не 20 минут. Но дам вам два упражнения, которые упражнениями как таковыми не являются. И вспомню вчерашнее, например, улыбка глазами. Оно вроде как упражнение, но оно не является упражнением, на которое надо тратить время. Оно идет просто само собой, естественным образом. Сегодня мы сделаем еще два таких же упражнения. Одно из них поможет вашему телу физическому. Второе поможет и физическому, и энергетическому, и ментальному, и эмоциональному - практически всем телам. Что это за упражнение?

Первое очень простое. Оно называется пить воду. 

Да, да, да, именно пить воду. Ни чай, ни кофе, ни соки, ни супы, а именно чистую воду. Из бутылочки, из-под фильтра очистительного. Выбрать хорошую воду и пить ее хотя бы по 30 миллилитров на каждый килограмм вашего веса. То есть я при своих 90 килограммов должен выпивать 2 литра 700 миллилитров. Большая часть людей скажет: это невозможно, столько выпить нельзя. Поверьте можно. Поначалу организм начинает пить воду просто как тот самый верблюд в пустыне. Он ее всасывает, всасывает, всасывает. Это думаешь: боже мой, куда это в него влезает. Ты пьешь, пьешь и такое ощущение, что жажда тебя просто продолжает накрывать. Причем когда пил кофе, чай жажды не было. А начал пить воду - жажда пошла, до тех пор пока тело не насытится водой. Я могу примерно минут сорок-пятьдесят рассказывать про эффекты, которые наступают, когда вы насыщаетесь водой. Но просто поверьте: телу необходима чистая вода. Когда мы пьем воду подсоленную минеральную, когда мы пьем чай, когда мы пьем кофе вода в тело поступает неправильно. Она не поступает в лимфу, она не поступает в кровь. Она начинает всасываться тканями и образуются водяные мешки. Водяные мешки приводят к тому, что они становятся мешками жировыми. Когда мы начинаем пить воду, наоборот жировая ткань начинает расщепляться и токсины, которые раньше набирались в жире начинают вымываться из организма. Поэтому вода - это наше всё. Некоторые говорят, что надо пить по 40 миллилитров на килограмм. Но это очень большая нагрузка на почки и так вот резко я бы не советовал начинать. А вот постепенно... Начните хотя бы с литра. Литр чистой водички, полтора, два, два с половиной - в зависимости от вашего веса. Постепенно наращивайте объем. 

Второе упражнение оно не столько реально, но оно очень эффективно.

Скажите: сколько вам лет? На сколько лет вы себя ощущаете? Если я в свои сорок шесть ощущаю себя на 46, ну жить можно, но будет ли это кайфово? Вряд ли. Я предлагаю вам сместить время восприятия себя. То есть не чувствуете на 46, а чувствуете на четверть моложе. То есть чувствовать себя на 34 или на 25. Выбор за вами. И вот вы начинаете говорить себе несколько раз в день, как только вы вспоминаете (можете поставить напоминалку: телефон, будильник, часы наручные - куда угодно если у вас поддерживается, чтобы вам напоминали) вам 25. Я например использую экран мобильного телефона. У меня там на андроиде можно сделать какую-то надпись на вот этой заставке, которую он показывает когда включается и пишет там: мне 25. И каждый раз, когда видишь эту надпись, говоришь: спасибо природе, что я могу быть 25-летним. Все. Примерно через неделю таких аффирмаций, вы действительно начнете чувствовать себя гораздо моложе. У вас повысится гибкость, у вас повысится динамика, вы сможете меньше спать, лучше двигаться, лучше себя чувствовать, у вас изменится состояние кожи. Это уже проверено - попробуйте. Итак, второе задание(деланье без деланья): вам меньше лет чем в паспорте. Договорились? 

Еще одна интересная тема. 

Не хочется ее откладывать надолго. Но, ребят, экономическая ситуация такова, какова она есть. Это понятно и вопрос: что делать нам? Так вот нам надо делать одно очень важное дело. Так или иначе в течение дня возникают какие-то мысли: а не попробовать ли мне что-нибудь? Что говорит обычный человек в ответ на такие мысли? Особенно знаете, когда моешься под душем и тут какие-нибудь гениальные мысли начинают приходить. Средний человек думает: а, ерунда это все. Те, у кого с деньгами все хорошо, думают совсем по-другому. Они говорят: о, а давай-ка я это сделаю. Вот например, наш проект, он именно так и родился. Я подумал: боже какая большая проблема у людей, они не знают куда деть деньги и суетятся, пытаются что-то сделать. Может надо им помочь? Давай-ка попробую. Тут такое: о, может сделать пролонгированную программу? Почему бы нет? 24 декабря. Когда можем начать? Но, так как я еду туда, туда, туда, туда, я вернусь 14 числа января. Давай начнем 16? Давай. Я конечно извиняюсь за то, что мы начали очень бодро и были в начале какие-то вот огрехи, ошибочки, где-то проблема с письмами, где-то сложности с заходом на сайт, необходимость регистрации, которую отменили, исправили, все такое. Проект еще будет развиваться, но если бы я сначала сказал: так, Довлатов, давай мы сначала включим перфекционизм, сделаем все идеально, все подготовим и тогда начнем... Ребята, проект бы начался только в апреле месяце, а может быть и позже. Был бы он полезен для вас? Конечно. Но это было бы три потерянных месяца. Поэтому каждый раз, когда у вас возникает идея: а не попробовать ли что-нибудь, попробуйте. Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать. Самое худшее даже не пожалеть. Если сделал и пожалел - это еще полбеды. Не сделал и не пожалел - это уже не жизнь, это уже существование. Такая механистическая жизнь. Жить как механизм скучно. Вы можете продолжать жить и механистично, и рационально, и как угодно. Это ваш выбор. Но с моей точки зрения и моего предложения вам - давайте жить как люди. Люди творческие, люди, у которых впереди огромное количество возможностей, которые могут ими пользоваться. Но для этого надо ими пользоваться. Воспользуйтесь теми, которые есть у вас сейчас. Просто посмотрите вокруг себя: что вас окружает, какие возможности у вас есть. Используйте их. На этом на сегодня все. До завтра. С вами был Константин Довлатов. Пока.

Предыдущий урок                     <<День 3>>                     Следующий урок